近年のサウナブームの中で、サウナの健康効果が注目されています。 「サウナに入るとリラックスできる」、「なんとなくむくみが取れた気がする」などと感じる人も多いと思いますが、実際にサウナで健康になるのでしょうか。 本記事では、サウナの健康効果やおすすめの入り方などを紹介します。 サウナの健康効果 サウナと水風呂を交互に繰り返す「温冷交代浴」はさまざまな良い効果をもたらします。 サウナに入ることで身体にどのような効果があるのかを確認していきましょう。 肩こり解消 高温のサウナに入ると、体の血管は拡張し心拍数が高くなります。すると、たくさんの血が循環することで筋肉に流れる血液も増加します。 肩こりは、筋肉が緊張し血液が流れにくくなることによ…