「サウナは大好きだけど、そろそろ普通の入り方に飽きてきた」 「新しい効果を得られるようなサウナの入り方を知りたい」という方もいるのでは。 そんな方には「サウナ×瞑想」という楽しみ方をおすすめします。 せっかくサウナに入るのだから、体だけではなく心もリラックスするような楽しみ方もしてみましょう。 「サウナ×瞑想」がオススメなわけ そもそも、サウナで「ととのう」状態は、実は瞑想している状態に近いのです。 高温のサウナ室や水風呂で交感神経が優位になったあと、外気浴で副交感神経が優位になると、 「オキトキシン」や「セロトニン」が大量に分泌されます。 これらのホルモンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、落ち着いた気分でとてもリラックスできるのです。…