「サウナに入った日はよく眠れる」と耳にしたことありませんか？ 実は、サウナは「睡眠改善」に繋がると言われています。 この記事では、 サウナに入ると睡眠の質が上がる理由 睡眠の質を高めるサウナの入り方 すぐ始められる「睡眠改善」方法 を紹介します！ サウナに入ると「睡眠改善」ができると耳にした方 サウナで睡眠の質を上げたいとお考えの方 日頃からぐっすり眠れず困っている方 におすすめの記事です。 サウナ歴7年目の私が、サウナと睡眠の関係をわかりやすく解説します。 今回は、サウナ以外に「睡眠の質」をあげる方法も一緒に紹介します。 ぜひ最後まで読み進めて、一緒に良い眠りをゲットしましょう！ サウナで睡眠の質が上がる理由 まずはサウナで睡眠の…