こんにちは、サウナライターのはせがわです。
突然ですがみなさんは、サウナでサウナハットを被る派ですか？それとも被らない派？
実は先日友人から「サウナハットをかぶるのが恥ずかしい」と相談を受けました。もちろんサウナハットを被る、被らないは個人の自由！ですが、どうやら「恥ずかしい」「上級者と思われてそうでイヤ」と感じているようでした。
もしかすると同じような悩みを抱える人は多いのかも……。
というわけで、今回はサウナハットは結局必要なの？という問題に、サウナ歴8年の筆者に答えていきたいと思います！
・サウナハットの効果について改めて知っておきたい
・サウナハット＝ファッションと思っている人に正しいサウナハットの知識を広めたい
当てはまった方は、ぜひ読んでみてください。
そもそも、サウナハットってなんでかぶるの？
「サウナハットをかぶるのが恥ずかしい…」と感じる方には、サウナハットの効果や魅力が伝わっていないのかもしれません。
もう十分理解しているよ！という方もいるかと思いますが、改めてサウナハットの効果について解説していこうと思います。
1.髪の毛の痛みを予防
ストレス解消、睡眠の質向上、自律神経のバランス改善などなど……さまざまな健康効果が期待できるサウナ浴。
ですが、サウナ熱による髪の毛のダメージが気になるという方は多いもの。現に、知り合いのアウフギーサー（熱波師）も「サウナに入り始めてから髪の毛の痛みが気になる」と言っていました。
サウナハットは、そんな髪の毛のダメージケアにぴったり。サウナハットをかぶることで、熱によるダメージから髪の毛を守ることができるんです。
2.熱のダメージから肌を守る
髪の毛と同じく、肌へのダメージケアにもサウナハットは大活躍。
頭だけでなく、目元や口元まですっぽり被れる深めのサウナハットであれば、サウナの熱から肌を守ることができます。
ただし、サウナハットの有無にかかわらず、サウナ後の肌はデリケート。保湿ケアはマストです！
3.のぼせ防止
サウナ室は、上段にいけばいくほど温度が高くなります。そこで登場するのがサウナハット！熱い空気に触れやすい頭部をサウナハットで守ることにより、のぼせを防ぐ効果が期待できます。
のぼせを防ぐとサウナ室に長く入ることができるため、全身をしっかり温めることもできますよ！
どうしても被りたくない！そんな時は…？
そうはいっても、どうしてもサウナハットを被りたくない…恥ずかしい…荷物になってイヤ…と思う方もいるはず！
そんな方にぜひおすすめしたいのが、お手持ちのタオルをサウナハット代わりに活用することです。
1.レジェンド濡れ頭巾ちゃんスタイル
濡れたタオルを頭からバサッとタオルをかぶせる、プロサウナー濡れ頭巾ちゃんスタイル。
タオルをばさっと被るだけなので、とてもシンプル。タオル1枚あれば、誰でもすぐに真似できます。頭から被ることで、頭・顔の肌を同時に守れるのもメリット。
頭からタオルをかぶると、視界も遮られるのでサウナに集中できる……なんて魅力もありますね！
2.女性サウナーに多い忍者スタイル
忍者のように頭と顔にタオルを巻いている人、見たことありませんか？
「忍者巻き」と言われるスタイルで、熱を感じやすい【頭、耳、鼻、口】など顔全体を守れる使い方。女性サウナでは忍者巻きでサウナに入っている人が多いですよ！
どうやるの？という方も多いと思うので、簡単に忍者巻きのやり方をご紹介します。
【忍者巻きのやり方】
②長めにしたタオルを持ち、口を覆うように耳にかける
③反対をタオルを持ち、手前で中に入れ込む
ちょっと難しそうに見えるかもしれませんが、濡れたタオルでやると簡単にできるので、ぜひ真似してみてください。
3.温泉スタイルも効果的
温泉等でよく見かける、タオルの頭に置く温泉スタイル。
実はあれ、のぼせを防ぐためのタオルの使い方って知っていましたか？
温泉スタイルは、もちろんサウナでも効果的！サウナ室内は上に熱がこもりやすいため、冷たい水風呂で濡らしたタオルを（少し濡れてる程度に絞って）頭の上に乗せると、いつもより長くサウナ室に入られますよ。
日本人に馴染みのあるスタイルなので、サウナ室の中でも浮きにくいはず。
サウナハットは被りたくないけど、頭皮の乾燥、髪の毛のダメージが気になるという方はぜひ試してみてください！
サウナハットをかぶる、かぶらないは個人の自由
くり返しになりますが、サウナハットがあると、髪の毛や肌をサウナ熱から守ることができます！
ファッションアイテムのように見られてしまうサウナハットですが、本当の姿は、サウナを長く、安全に楽しむためのアイテムということ。
サウナハットをかぶる、かぶらないはもちろん個人の自由。（そもそもタオルで代用可能なので、持っていなくても全く問題なし）
ですが、本来の目的を知ってもらうことで、少しでもサウナハットへの誤解がなくなるとうれしいなと思います。
サウナハットに興味がある方は、SAUNA&co.でも取り扱っていますので、ご覧になってみてください！
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