サウナーの間では、水風呂はサウナに欠かせない存在と言われています。 「水風呂を制するものは、サウナを制する」と言われることも。 https://twitter.com/mangasado/status/1417329036108255233...

「サウナに入る前後では必ず水分補給を！」 「サウナは"脱水症状"に注意！」 そんな張り紙を見たり、注意喚起のフレーズを耳にしたりしませんか？ 実はこれ、サウナでかく汗の量に関係しているんです。 サウナに入ると実際どのくらいの汗をかくのでしょ...

サウナ施設によっては「水風呂」でなく「冷水シャワー」を設置しているところがあります。 水風呂と冷水シャワー、体を冷やす目的は同じですが、どのような違いがあるのでしょうか？ 今回は、「冷水シャワー」にフォーカスを当て、 ・水風呂と冷水シャワー...

仕事終わりのサウナって最高に気持ちいいですよね！ 比較的空いている平日のサウナ施設も、夕方～夜にかけて人の出入りが多くなる印象です。 夕方～夜サウナに入れば、そのあとの寝つきがよくなり、次の日はすっきりと目が覚めることができます！ では、反...