「忙しくてなかなかサウナに行けない」 「自宅でサウナのような感覚を味わいたい」 「サウナって代替えできないのかな…？」 サウナ好きならそんな風に一度は思ったことがあるはずですよね！ そこで今回は、サウナー歴6年の私が実践している「おうちサウナ」のやり方を紹介します。 紹介する方法であれば、おうちのお風呂で簡単にサウナの代替えが可能です。 ぜひ最後までご覧ください！ サウナは湯船と冷水シャワーで代替えできる！ そもそも、なぜサウナに入ると心地いい感覚を味わえるのでしょうか？ それは、熱されたサウナと水風呂を交互に行うことで「温冷交代浴」の効果が期待できるからです。 温冷交代浴は、「副交感神経」と「交感神経」を交互に刺激し自律神経が整う…