サウナに行くと「便通がよくなった」「便秘が解消された」との声がある一方で、「下痢になった」「お腹の調子が悪くなった」という声もあるようです。 いやいや、結局どっちなの？と思いますよね。 そこで、サウナと便通の関係について調べてみました！ ・...

毎年11月11日の「ととのえの日」に発表・表彰される「SAUNACHELIN（サウナシュラン）」。言葉を聞いたことがある方も多いかもしれませんが、一体どのような賞なのでしょうか。 今回は、SAUNACHELIN（サウナシュラン）とはどういっ...

「サウナにハマりはじめたはいいものの、いわゆる"ととのう"ってやつがわからない」 「以前までは普通にととのえてたのに、最近急にととのえなくなった」 もしかしてそれ、「ととのい難民」かもしれません。この記事では、ととのえないことにお悩みを抱え...

好きなサウナを独り占めできる「個室サウナ」ってかなり魅力的ですよね。 ただ…… 「個室サウナってちょっと高いんだよなぁ〜」 と感じている方は多いのではないでしょうか？ その気持ちとってよくわかります！ そこで今回は、「個室サウナで安いのはど...

「サウナに入った日はよく眠れる」と耳にしたことありませんか？ 実は、サウナは「睡眠改善」に繋がると言われています。 この記事では、 サウナに入ると睡眠の質が上がる理由 睡眠の質を高めるサウナの入り方 すぐ始められる「睡眠改善」方法 を紹介し...

「サウナはニキビに効果がある？」「ニキビがあるけどサウナに入っても大丈夫？」などと悩んでいる方もいるのでは。 今回の記事では、サウナとニキビの関係や、ケアのポイントについて詳しく解説します。 ニキビができる原因 まずは、ニキビができる原因を...

「男女一緒に入れるサウナ」って限られますよね。 家族や夫婦、カップルでサウナーでも、なかなか一緒にサウナに入れない……。 そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、都内近郊を中心に夫婦・カップル、男女で一緒に入れるサウ...

寝る前に入ればぐっすり眠れて、朝は軽く入れば眠気を覚ましてくれるサウナ。「サウナ＝睡眠との相性がいい」そんなイメージがありますが、「寝不足時」にサウナに入るとどうなるのでしょうか？ 今回はそんな寝不足とサウナの関係について深掘りします！ 1...

サウナの前日に注意すべきことはあるのか気になったことがある人もいるのではないでしょうか。 また、スポーツの試合やマラソン、健康診断など予定がある日の前日にサウナに入っても良いか気になる人は多いはず。 今回の記事では、サウナの前日に注意すべき...

「サウナに行くなら周りを気にせずひとり没入したい……」 都心のサウナは混雑していたり、待ち時間があったり。なかなかスムーズにサウナを満喫できないことありますよね。 そんなときにおすすめしたいのが、ひとりサウナを満喫できるスポットや自宅用サウ...