サウナは、日々のストレスからのリフレッシュや疲労回復のために多くの人に人気があります。 しかし、サウナでは大量に汗をかくため、注意しないと脱水症状や病気を引き起こしかねません。 今回の記事では、サウナを利用する際の水分補給の必要性と適切なサ...

「サウナは健康に良い」「サウナに入ると体がリラックスする」などと感じている方は多いでしょう。 しかし、低血圧の方がサウナを利用する場合、利用方法などによっては危険が生じる可能性もあります。 今回の記事では、低血圧の人がサウナの利用に注意すべ...

日本人にとって馴染み深い「お風呂」。自宅でのんびり浸かるお風呂も、銭湯やスパ施設などで広々と楽しめるお風呂も、どちらもそれぞれ魅力的です。 一方、近年ブームによって利用者が増えてきた「サウナ」。汗をかいてリフレッシュできたり、アウフグースな...

「サウナが好きだけど痛風のリスクが気になる」「尿酸値が高いけどサウナに入っても良いか心配」と悩む方も多いのではないでしょうか。 今回の記事では、痛風が起こる仕組みやサウナとの関係、痛風を起こしにくくするサウナの入り方について解説していきます...

サウナを楽しむ人はたくさんいますが、その一方で「自分はサウナに入ってもいいのかな？と迷う人もいるでしょう。 今回の記事では、こんな人はサウナに入って大丈夫？という疑問に答えつつ、注意点などもまとめました。 汗をかきづらい体質の人 ペースメー...

サウナは年齢や性別を問わずに楽しめる娯楽として、老若男女に人気があります。近くの銭湯サウナに毎日通う、という人や新しくできたサウナ施設を積極的に開拓する、という人も多いですよね。 しかし、体力の衰えを感じてきたシニア層やその家族にとっては、...

サウナに入った後、皮膚に赤い斑点が出ることがあります。 サウナーの間ではこれを「あまみ」と呼んでいます。 皮膚表面がまだら模様になるため、初めてあまみを目にした人は体に危険がないのかと不安に感じることもあるでしょう。 今回は、サウナで出る「...

「塩サウナ」の正しい入り方や効果をご存知でしょうか。 ドライサウナなどに比べて低温なので、あんまり普段は入らないという人もいるのではないでしょうか。 とりあえず入ってはみるけど、塩サウナの正しい入り方を知らず、なんとなく塩を体に乗せてみる…...

近年のサウナブームの中で、サウナの健康効果が注目されています。 「サウナに入るとリラックスできる」、「なんとなくむくみが取れた気がする」などと感じる人も多いと思いますが、実際にサウナで健康になるのでしょうか。 本記事では、サウナの健康効果や...