遠赤外線サウナとは？仕組みや特徴、一般的なサウナとの違いを解説

さまざまなスパ施設や銭湯などでもよく目にする「遠赤外線サウナ」。遠赤外線という言葉はよく見かけても、どのような仕組みのサウナかしっかりと説明できるという方は少ないのではないでしょうか。

今回の記事では、遠赤外線サウナの仕組みや特徴、どんな効能が期待できるかなどを詳しく解説します。

一般的な高温サウナとの違いについても説明するので、ぜひ確認してみてください。

遠赤外線サウナとは

遠赤外線サウナは、光の波長である「遠赤外線」を活用して、空気や体をあたためるサウナのことです。遠赤外線とは、赤外線の中でも特に3μm〜1,000μmの波長にある電磁波を指します。

一般的な高温サウナは、電気やガスによるサウナストーブでサウナ室内全体に空気を温め、高温になった室内から体に熱が伝わっていくという仕組みです。

一方、遠赤外線サウナは、遠赤外線が物質に吸収されて熱に変化する特性という特性を活かし、遠赤外線ランプからの放射を行うことで体を直接温めます。遠赤外線がサウナ室内で人体に吸収されることで効率よく体の中から温まるという仕組みです。

そのため、サウナ室自体は低温であっても、遠赤外線によって効率よく体を温めることができるのです。

遠赤外線サウナの特徴や効能について、確認していきましょう。主な特徴は以下の3つです。

遠赤外線サウナは、サウナ室内を高温にしなくても、遠赤外線の効果で体を直接温められます。

そのため、「高温のサウナ室が苦手」「サウナに入っていると息苦しさを感じる」という方でもサウナにじっくり入りやすいでしょう。

サウナ室自体は低温〜中温程度に設定されていることが多いため、じんわりと出てくる汗を感じながらゆっくりとサウナを楽しめるのもポイントです。

ガッツリ熱を感じたいというよりは、サウナでリラックスしたいという気分の時や、ゆっくり考え事をしたいという時に適しているサウナだと言えるでしょう。

逆に、空気が熱々に熱された高温サウナに入りたいという時や、サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる「ロウリュ」を楽しみたいという時は、他のサウナの方が向いているかもしれません。

遠赤外線サウナは、筋肉痛や疲労が溜まっている時にも効果的です。

遠赤外線サウナに限らず、体を芯から温めるサウナは体内の血行を良くして新陳代謝が活性化するため、筋肉痛の解消や疲労軽減に効果があると言われています。

さらに、遠赤外線サウナは、一般的な高温サウナに比べて肌が熱い空気にさらされる熱ストレスが少ないため、体や肌に負担をそれほどかけずに、疲労回復効果が期待できると言われています。

遠赤外線サウナは、大型のサウナストーブが必要なドライサウナと比べて、自宅サウナとしても導入しやすいというメリットがあります。

ドライサウナは1台100万円〜200万円ほどかかりますが、遠赤外線サウナは小さいものだと30万円程度から購入できるものもあります。

遠赤外線サウナはヒーターの性能自体はそれほど強力でなくても良いため、サウナ事態の値段も抑えやすいのです。

遠赤外線サウナは、一般的な高温サウナと何が違うのでしょうか。

ここまで解説したことも踏まえて、ガスや電気を用いたサウナストーブで温めるタイプの高温サウナと遠赤外線サウナとの違いを下記にまとめました。