サウナ上がりに食べるご飯は特別に美味しいような気がしますよね。 サウナの時に食べる食事を「サウナ飯」や「サ飯」と呼び、これを楽しみにサウナに行く人もたくさんいるでしょう。 今回は、数多くのサウナーに愛される定番サ飯から海外のサ飯までいろんな...

みなさん、サウナにはどんな格好で行きますか？ あまり考えたことないという人から、こだわりのスタイルがある人までさまざまかと思います。 今回は、サウナに行く時のおすすめの服装や注意したい点を解説します。 サウナに初めて行く人や、どんな服を着て...

皆さんはサウナ上がりにどんな飲み物を飲むのが好きですか？喉越しの良いビールや銭湯の定番のコーヒー牛乳など、人によって好みの飲み物は違うと思います。 サウナ後は汗をたくさんかくため水分補給が欠かせません。しかし、飲み物によってはせっかく整った...

スポーツや運動で汗を流したあとにサウナに入ると、気持ちよさが倍増する気がしますよね。 しかし、「筋トレ後のサウナは控えた方がいいのでは？」「運動する前のサウナはどんな効果があるの？」と疑問をお持ちの方もいるでしょう。 今回は、スポーツや運動...

一口に「サウナ」といっても、施設によってサウナのタイプや温度・湿度などはかなり異なりますよね。 一般的な銭湯サウナはドライサウナが多いですが、スーパー銭湯や大きなスパ施設にはミストサウナやフィンランドサウナなどさまざまなサウナがあります。 ...

サウナを利用していると、トラブルや困ったことに遭遇することもあります。 今回は、サウナでありがちなトラブルとその解決法についてまとめました。 「こんなときどうする？」と迷ったときに参考にしてみてください。 サウナで肌がまだらになった！これっ...

アウトドア好きやサウナ好きの間で広まりつつある「テントサウナ」。 サウナ大国のフィンランドでは一般的なサウナですが、まだ体験したことのない方も多いのでは？ 今回はテントサウナの特徴や入り方、気をつけるべき点まで詳しく解説します。 テントサウ...

「サウナは大好きだけど、そろそろ普通の入り方に飽きてきた」 「新しい効果を得られるようなサウナの入り方を知りたい」という方もいるのでは。 そんな方には「サウナ×瞑想」という楽しみ方をおすすめします。 せっかくサウナに入るのだから、体だけでは...

「アウフグース」や「熱波師」という言葉は聞いたことがありますか？ 近年のサウナブームによりアウフグースを体験できるサウナ施設も増えてきています。 本記事では、アウフグースの魅力や有名熱波師について紹介します。 アウフグースに興味のある方は、...

サウナに行ってみたいけど何を持っていったらいいのかわからない…というサウナ初心者の方も多いのでは。 今回はサウナに行く時に持っていくべき持ち物や、おすすめグッズなどについて紹介します。 これからサウナに行ってみたい人 サウナにまだあまり慣れ...

近年のサウナブームの中で、サウナの健康効果が注目されています。 「サウナに入るとリラックスできる」、「なんとなくむくみが取れた気がする」などと感じる人も多いと思いますが、実際にサウナで健康になるのでしょうか。 本記事では、サウナの健康効果や...

近年はサウナブームで、ディープリラックスを求めてサウナに通う人が増えています。 ただ、サウナ初心者の方はサウナでのマナーについても気になりますよね。 お互いが気持ち良くサウナを楽しむために、基本的なルールやマナーについて確認しておきましょう...