寝る前に入ればぐっすり眠れて、朝は軽く入れば眠気を覚ましてくれるサウナ。「サウナ＝睡眠との相性がいい」そんなイメージがありますが、「寝不足時」にサウナに入るとどうなるのでしょうか？ 今回はそんな寝不足とサウナの関係について深掘りします！ 1...

「男女一緒に入れるサウナ」って限られますよね。 家族や夫婦、カップルでサウナーでも、なかなか一緒にサウナに入れない……。 そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、都内近郊を中心に夫婦・カップル、男女で一緒に入れるサウ...

「サウナに行くなら周りを気にせずひとり没入したい……」 都心のサウナは混雑していたり、待ち時間があったり。なかなかスムーズにサウナを満喫できないことありますよね。 そんなときにおすすめしたいのが、ひとりサウナを満喫できるスポットや自宅用サウ...

サウナ後についつい食べたくなる「サウナめし」。 せっかくサウナに行くなら、サウナと同じくらいサウナ飯に力を入れている施設に行きたいですよね。そこで今回は、筆者が「ここはサウナ飯に力を入れている！」と感じた施設のサウナ飯を5つ紹介します。 サ...

サウナにも「聖地」と呼ばれる施設があるのはご存知でしょうか？ サウナブームと言われる昨今、全国には多くのサウナファンが「一度は訪れてみたい」と言われる「聖地」があります。 そこで今回は、「聖地」と呼ばれる6つの施設を紹介します！ なぜ「聖地...

こんにちは！銭湯サウナ大好きライターのはせがわ（@hamigaki_write）です！ ここ最近「銭湯サウナ」の注目度がぐんぐん上昇しています。 なぜなら老舗銭湯の数々がこぞって「デザイナーズ銭湯」として新しく生まれ変わっているからです！ ...

何かと共通点が多い「サウナ」と「お風呂」。どちらも身体をあたため、リラックスできる「入浴方法」ですが、それぞれにちがいはあるのでしょうか？ 今回はそんな、サウナとお風呂の違いや共通点をひも解きます！ 「サウナとお風呂、どっちに入ろうかな？」...

最近「脳疲労」というワードを耳にすることありませんか？ 脳疲労とは、情報に対して脳の情報処理が追いつかず、脳をパフォーマンスを低下させてしまうことです。情報があふれる現代において、深刻な問題といえるかもしれません。 じつはそんな脳疲労、サウ...

塩サウナとは、湿度が高い低温のサウナでカラダに塩を塗ってサウナ浴するもの。 塩サウナに入ると肌がツルツルになるので、嬉しいことだらけですよね。 そんな塩サウナですが、施設によって特別な塩を使っていたり、お客さんが喜ぶ工夫がされていたり。 施...

サウナに興味はあるけど、人前で服を脱ぐ、裸になるのに抵抗がある…。 そんな風に悩める女性の方必見！ 今回は、服を着たまま・水着着用・館内着を着て楽しめる、サウナ施設を7つ紹介します。 サウナー歴7年・過去に温浴施設で働いた経験のある筆者が、...

2024年現在関東では、少人数でサウナを楽しむ【貸切サウナ】【プライベートサウナ】【個室サウナ】と呼ばれる新しいサウナがどんどんオープンしています。 しかしながら「情報が多すぎてどの個室サウナがおすすめなのか分からない」と感じている方も多い...

サウナライターのはせがわ（@hamigaki_write）です！ 突然ですがみなさん、絶対にサウナに持っていくマストサウナグッズはありますか？ サウナハットやサウナマット、スキンケアアイテムなどなど……必要なものを端から端まで持っていくと荷...