サウナを楽しむ上で「温度」に注目する人は多いですが、意外と見逃せないのが「湿度」。 今回の記事では、サウナで「湿度」が意味すること、湿度の違いによって感じ方がどう変わるかなどを紹介していきます。 サウナの「湿度」とは？ サウナの湿度とは、サ...

サウナの前日に注意すべきことはあるのか気になったことがある人もいるのではないでしょうか。 また、スポーツの試合やマラソン、健康診断など予定がある日の前日にサウナに入っても良いか気になる人は多いはず。 今回の記事では、サウナの前日に注意すべき...

サウナブームが浸透し、サウナハットをかぶっている人も一般的になってきました。 そんな中「サウナハットはうざい」と感じる方も少なからずいるようです。 今回の記事では、サウナハットがうざいと言われる理由や対策について解説していきます。 サウナハ...

サウナは、日々のストレスからのリフレッシュや疲労回復のために多くの人に人気があります。 しかし、サウナでは大量に汗をかくため、注意しないと脱水症状や病気を引き起こしかねません。 今回の記事では、サウナを利用する際の水分補給の必要性と適切なサ...

サウナで守るべき「ルール」にはどのようなものがあるでしょうか。 今回の記事では、一般的にサウナで守るべきルールや、サウナごとによって異なるポイントを具体的に解説します。 一般的なサウナに共通するルール まずは、多くのサウナ施設に共通するルー...

サウナには気分をリフレッシュする効果がありますが、利用者のマナーが悪いとリフレッシュどころか不快に感じてしまいます。 今回の記事では、サウナ初心者が知っておくべき基本的なマナーについて解説していきます。 サウナで守るべき基本的なマナー10選...

サウナブームが続いている今、サウナを題材とする本や漫画も増えてきています。 「サウナに関する漫画を読みたい」「サウナを漫画で学びたい」と考えている方もいるのではないでしょうか。 今回の記事では、初心者からベテランまでさまざまな人におすすめの...

「サウナは健康に良さそう」「サウナは風邪に効きそう」などと考えている人がいるかもしれませんが、これは誤りです。 風邪をひいている時にサウナに入ると、自分の体調が悪化してしまうばかりか、周りの人に風邪を移してしまうかもしれません。 一方で、健...

「サウナは好きだけど息苦しいのが苦手」「サウナでの呼吸法が知りたい」などと感じている人も多いのではないでしょうか。 今回の記事では、サウナで息苦しさを感じる理由や、楽に呼吸をしやすくなるための対処法を紹介していきます。 なんでサウナは息苦し...

「サウナが好きだけど痛風のリスクが気になる」「尿酸値が高いけどサウナに入っても良いか心配」と悩む方も多いのではないでしょうか。 今回の記事では、痛風が起こる仕組みやサウナとの関係、痛風を起こしにくくするサウナの入り方について解説していきます...

近年、サウナブームの浸透とともに、サウナハットをよく見かけるようになりました。 サウナに特化した施設はもちろん、スパ施設や銭湯でもサウナハットを利用する人が多くなってきています。 しかし、これまでサウナハットを利用したことのない人の中には「...

「アウフグース」は、ドイツ発祥の入浴方法で、サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させ、生まれた熱波を入浴者にタオルで送ることを指します。 今回の記事では、アウフグースの仕組みや語源、アウフグースを受ける時の注意点などについて解説していきます...