Read Moreサウナブログみんなのサウナに行く頻度ってどのくらい?毎日通うのはあり・なし?「サウナって月にどのくらい入るのがいいんだろう?」 サウナに通うようになると「頻度」が気になる方も多いのでは? サウナに入る「最適な頻度」とはどの程度を指すのでしょうか。 今回は最適な「サウナの利用頻度」をあらゆるデータに基づきながら解説し...0はせがわ1110
Read Moreサウナブログサウナの温度は「種類」でちがう!自分に合うサウナは何度?サウナ室の「温度」って施設によってバラバラですよね。 サウナの温度は、「サウナの種類」によって大きく異なると言われます。 「ここのサウナ好きだな〜」 「この熱さは苦手だな〜」 人それぞれサウナの好みが分かれるのは、サウナの「温度」「種類」が...0はせがわ118
Read Moreサウナブログサウナは運動の代替えになる?サウナでカラダが健康になる理由「大量の汗をかく」という点をみると、「運動」と「サウナ」近いものがありそうですよね。 サウナに入れば運動と同じような効果が期待できるのでしょうか? もし「サウナ」が「運動の代替え」になるのであれば、運動嫌いな人も嬉しいはず! そこで、今回は...0はせがわ112
Read Moreサウナブログサウナで精神安定するって本当? サウナとメンタルの関係性 「サウナに行くと前向きになる」 「感情的にならなくなる」 「メンタルが安定する」 「サウナはメンタルにいい」と聞いたことありますよね。 私自身、サウナ後は気持ちが寛大になり、イライラしづらくなるな〜と感じています。 なぜサウナに行くとメンタ...0はせがわ1027
Read Moreサウナブログ冷水シャワーと水風呂どっちがいい?メリットデメリットも解説サウナ施設によっては「水風呂」でなく「冷水シャワー」を設置しているところがあります。 水風呂と冷水シャワー、体を冷やす目的は同じですが、どのような違いがあるのでしょうか? 今回は、「冷水シャワー」にフォーカスを当て、 ・水風呂と冷水シャワー...0はせがわ1025
Read Moreサウナブログサウナ前の食事ってOK?サウナの後にご飯がおいしくなる理由サウナ前にご飯に行こうと思っている方、ちょっと待ってください! サウナ前の食事は身体にいい影響を与えないだけでなく、サウナ後に食べる「サウナ飯」の魅力を半減させてしまいます。 今回は ・サウナ前に食事をとるべきでない理由 ・サウナの後はご飯...0はせがわ1019
Read Moreサウナブログ早朝サウナって身体にいいの?「朝ウナ」の効果を解説仕事終わりのサウナって最高に気持ちいいですよね! 比較的空いている平日のサウナ施設も、夕方~夜にかけて人の出入りが多くなる印象です。 夕方~夜サウナに入れば、そのあとの寝つきがよくなり、次の日はすっきりと目が覚めることができます! では、反...0はせがわ1017
Read Moreサウナブログわたしがサウナをやめた理由|サウナをやめるべきなのはどんな人?サウナは今でも好きだけど行かなくなった とある理由でサウナに行けなくなった シンプルにサウナに行くのをやめた 以前はサウナに頻繁に通っていたけど、今では「サウナをやめた人」、結構いるものです。 一体どのような理由からサウナをやめたのか、気に...0はせがわ1015
Read Moreサウナブログ最近よく聞く「サウナチャンス」ってなに?どんな時に使うの?「サウナチャンス」という言葉、聞いたことありませんか? サウナーの間で使われるサウナ用語のひとつですが、比較的最近よく見かけるようになりました。 https://saunaandco.com/2021/11/12/%E3%82%B5%E3%...0はせがわ1011
Read Moreサウナブログスマホに貼ったら超かわいい「サウナステッカー」の魅力を解説!スマホやパソコンに「SAUNA」の文字が書かれたステッカー。 「どこのステッカーだろう?」 「自分もスマホに貼りたい!」 サウナステッカーを集めたいと感じている人多いのではないでしょうか。 そこで今回は、サウナステッカーの集め方や魅力を紹介...0はせがわ829
Read Moreサウナレポート【蔵前】2022年7月オープン!SAUNA &coに行ってみた!2022年7月、「東京のブルックリン」と呼ばれる蔵前に、『仕事・食・交流・滞在が1棟で完結する、会員制ライフスタイル型サウナ』、SAUNA&coがグランドオープンしました! ・プライベートサウナにはめずらしく水風呂付き ・水着着用で...0はせがわ827
Read Moreサウナブログ【Q&A付き】タオルの使い方8選!タオルはサウナの超マストアイテムサウナに欠かせないアイテム…それはタオル! タオル1枚あれば、サウナのあらゆる場面で役に立ちます。 今回は、サウナに行く時に役立つタオルの使い方を、サウナ初心者の女性に向けて紹介します。 サウナ7年目、週に1度は必ずサウナへ。 あらゆるタオ...0はせがわ824